এটা আকর্ষণীয় যে আমরা মানুষ কতটা নির্বোধ। আমরা যদি কোনো তথ্যচিত্রে কিছু পড়ি বা দেখি, তাহলে আমাদের বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তারপর আছে গুগলের জাদু। আপনি যদি কোনো বিষয়ে যথেষ্ট পরিমাণে লেখেন, তাহলে আপনি সেই বিষয়ে সার্চের ফলাফলে দেখাতে শুরু করেন – আপনি আসলে কতটা জানেন না কেন। শীঘ্রই কেউ একজন আপনাকে এই ক্ষেত্রের একজন বিশেষজ্ঞের জন্য নিয়ে আসবে এবং আপনার সাক্ষাৎকার নিতে বলবে।

এবং তাই আমি “আন্তর্জাতিক সুখের বিশেষজ্ঞ” বলে ভুল করে আনন্দিতভাবে অবাক হয়েছিলাম এবং কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে বলেছিলাম। আমি আমার সাক্ষাত্কারকারীকে বলে শুরু করেছি যে সে যদি মনে করে যে আমি সুখের বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞ, কিন্তু সে সাথে খেলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাহলে সে একটি বড় হতাশার জন্য তৈরি হয়েছিল।

আপনার পড়ার আনন্দের জন্য আমি নীচে আমার কিছু উত্তর পুনরুত্পাদন করছি 🙂

আপনি কিভাবে সুখ সংজ্ঞায়িত করবেন?

সুখ একটি সংবেদনশীল বা আবেগপূর্ণ অবস্থা যা উপভোগ এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যেমন, প্রেমে থাকার মতো, আপনি হয় খুশি হন বা না হন, তবে কেন অগত্যা জানেন না – আপনি কেবল আছেন। ফলস্বরূপ, অনেক লোক সুখকে সংজ্ঞায়িত করে তাদের যা কিছু আছে বা আছে, যেমনটি চার্লি ব্রাউন নীচে করেছেন:

সুখ
ইউ আর এ গুড ম্যান থেকে, চার্লি ব্রাউন
(ক্লার্ক গেসনার)

সুখ হল একটি পেন্সিল খুঁজে পাওয়া।
চাঁদের আলোয় ঘুম।
সময় বলে।
সুখ হল শিস দেওয়া শেখা।
আপনার জুতা বাঁধা
একেবারে প্রথমবারের মতো।
সুখ ঢোল বাজছে
নিজের স্কুল ব্যান্ডে।
আর সুখ হাত ধরে হাঁটছে।

সুখ দুই ধরনের আইসক্রিম।
একটা গোপন কথা জানা।
গাছে চড়া।
সুখ পাঁচটি ভিন্ন ক্রেয়ন।
ফায়ারফ্লাই ধরা।
তাকে মুক্ত করা।
আর সুখ একাকার হয়ে যাচ্ছে।
আর সুখ আবার ঘরে ফিরে আসছে।

সুখ সকাল সন্ধ্যা,
দিনেও রাতের বেলাও।
সুখের জন্য যে কেউ এবং সব কিছু
যে আপনার দ্বারা প্রিয়.

সুখ একটি বোন আছে.
একটি স্যান্ডউইচ ভাগ করা.
সঙ্গে পাচ্ছি.
সুখ গান গাইছে একসাথে
যখন দিন শেষ হয়,
আর সুখ তারাই যারা তোমার সাথে গান গায়।

সুখ সকাল সন্ধ্যা,
দিনেও রাতের বেলাও।
সুখের জন্য যে কেউ এবং সব কিছু
যে আপনার দ্বারা প্রিয়.

যাইহোক, এই জিনিসগুলি করার সময় চার্লি ব্রাউনকে খুশি করে – কখনও কখনও – সেগুলি আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে।

আপনি কি সুখের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ বলে মনে করেন?

আমি উপরে যা বলেছি তা সত্ত্বেও সুখী হওয়ার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন স্পষ্ট পদক্ষেপ রয়েছে।

বিশেষভাবে:

1. সুখকে অর্থের সাথে তুলনা করবেন না।
2. যাতায়াত করবেন না।
3. ব্যায়াম নিয়মিত.
4. প্রচুর সেক্স করুন।
5. সম্পর্ক ঘনিষ্ঠ করার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করুন।
6. প্রতিফলনের জন্য বিরতি দিন, জীবনের ভাল জিনিসগুলির উপর ধ্যান করুন (অন্য কথায় কৃতজ্ঞ হন)।
7. আপনার দক্ষতাকে নিযুক্ত করে এমন কাজ সন্ধান করুন, আপনার কাজ উপভোগ করতে দেখুন।
8. আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ঘুম দিন।
9. নিজের স্বার্থে সুখের পিছনে ছুটবেন না, মুহূর্তটি উপভোগ করুন।
10. আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিন, নিজেকে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সেট করুন (অন্য কথায় লক্ষ্য আছে)।
11. জীবন সম্পর্কে একটি আশাবাদী মনোভাব এবং দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন।

আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে “কৃতজ্ঞ হওয়া” এর মতো জিনিসগুলি করা সহজ নয়, তবে প্রতিদিন একটি নোটবুকে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া তিনটি ভাল জিনিস লেখার মতো কৃত্রিম কিছুও অত্যন্ত ভাল কাজ করে বলে প্রমাণিত হয়েছে!

আপনি কি বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তির পক্ষে বেশিরভাগ সময় সত্যই সন্তুষ্ট থাকা সম্ভব?

একেবারেই! তাদের লালন-পালন এবং জিনের সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে অনেক লোক সাধারণত খুশি হয়। যাইহোক, এমনকি যদি ডিফল্টরূপে আপনি শুধুমাত্র গড় সুখের অধিকারী হন, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে সুখী করার জন্য উপরে উল্লিখিত 11টি ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ নিতে পারেন।

নন-সিকিউটিউরিশ উপসংহার : গড় একাডেমিক জার্নাল নিবন্ধটি লেখকের মা সহ 7 জন পড়েন। হয়তো প্রকৃত বিশেষজ্ঞদের ব্লগ লেখা উচিত 🙂