Es interesante lo crédulos que somos los humanos. Si leemos algo o lo vemos en un documental, es más probable que nos lo creamos. Luego está la magia de Google. Si escribes lo suficiente sobre un tema, empiezas a aparecer en los resultados de las búsquedas sobre ese tema, independientemente de cuánto sepas realmente. Muy pronto llega alguien que te toma por un experto en la materia y te pide una entrevista.

Así que me sorprendió gratamente que me confundieran con un “Experto Internacional en Felicidad” y me pidieran que respondiera a algunas preguntas. Empecé diciéndole a mi entrevistadora que se iba a llevar una gran decepción si pensaba que yo era una experta en felicidad, pero decidí seguirle el juego.

Reproduzco algunas de mis respuestas a continuación para que disfrutes de la lectura 🙂

¿Cómo definirías la felicidad?

La felicidad es un estado emocional o afectivo que se caracteriza por sentimientos de disfrute y satisfacción. Como tal, al igual que cuando estás enamorado, eres feliz o no, pero no sabes necesariamente por qué, simplemente lo eres. En consecuencia, muchas personas definen la felicidad como cosas que hacen o tienen, como hace Charlie Brown a continuación:

FELICIDAD
De Eres un buen hombre, Charlie Brown
(Clark Gesner)

La felicidad es encontrar un lápiz.
Dormir a la luz de la luna.
Decir la hora.
La felicidad es aprender a silbar.
Atarse el zapato
Por primera vez.
La felicidad es tocar el tambor
En la banda de tu propia escuela.
Y la felicidad camina de la mano.

La felicidad son dos tipos de helado.
Conocer un secreto.
Subir a un árbol.
La felicidad son cinco lápices de colores diferentes.
Atrapar una luciérnaga.
Liberándole.
Y la felicidad es estar solo de vez en cuando.
Y la felicidad vuelve a casa.

La felicidad es mañana y tarde,
También de día y de noche.
Porque la felicidad es cualquiera y cualquier cosa
Eso te encanta.

La felicidad es tener una hermana.
Compartiendo un bocadillo.
Llevarse bien.
La felicidad es cantar juntos
Cuando acabe el día,
Y la felicidad son los que cantan contigo.

La felicidad es mañana y tarde,
También de día y de noche.
Porque la felicidad es cualquiera y cualquier cosa
Eso te encanta.

Sin embargo, aunque hacer esas cosas hace feliz -a veces- a Charlie Brown, puede que no funcionen para ti.

¿Qué consideras un paso importante hacia la felicidad?

A pesar de lo que he dicho antes, hay pasos claros y deliberados que puedes dar para ser feliz.

Específicamente:

1. No equipares felicidad con dinero.
2. No te desplaces.
3. Haz ejercicio regularmente.
4. Ten mucho sexo.
5. Dedica tiempo y esfuerzo a las relaciones estrechas.
6. Haz una pausa para reflexionar, medita sobre las cosas buenas de la vida (en otras palabras, sé agradecido).
7. Busca un trabajo que comprometa tus habilidades, busca disfrutar de tu trabajo.
8. Dale a tu cuerpo el sueño que necesita.
9. No persigas la felicidad por sí misma, disfruta del momento.
10. Toma las riendas de tu vida, márcate objetivos alcanzables (en otras palabras, ten metas).
11. Ten una actitud y una visión optimistas de la vida.

Podrías argumentar que cosas como “estar agradecido” no son fáciles de hacer, ¡pero se ha demostrado que incluso algo tan artificial como escribir cada día en un cuaderno tres cosas buenas que te hayan ocurrido hoy funciona extremadamente bien!

¿Crees que es posible que una persona esté realmente contenta la mayor parte del tiempo?

Por supuesto. Muchas personas suelen ser felices porque sí, por una combinación de su educación y sus genes. Sin embargo, aunque por defecto sólo tuvieras una felicidad media, puedes dar los 11 pasos deliberados mencionados anteriormente para ser significativamente más feliz.

Conclusión sin sentido: El artículo medio de una revista académica lo leen 7 personas, incluida la madre del autor. Quizá los verdaderos expertos deberían escribir blogs 🙂