To interesujące, jak łatwowierni jesteśmy ludzie. Jeśli coś przeczytamy lub obejrzymy w filmie dokumentalnym, jesteśmy bardziej skłonni w to uwierzyć. Do tego dochodzi magia Google. Jeśli napiszesz wystarczająco dużo na dany temat, zaczniesz pojawiać się w wynikach wyszukiwania na ten temat – niezależnie od tego, ile naprawdę wiesz. Wkrótce pojawia się ktoś, kto bierze cię za eksperta w danej dziedzinie i prosi o rozmowę.

Byłem więc mile zaskoczony, gdy zostałem pomylony z “międzynarodowym ekspertem ds. szczęścia” i poproszony o udzielenie odpowiedzi na kilka pytań. Zacząłem od powiedzenia mojej rozmówczyni, że czeka ją duże rozczarowanie, jeśli uważa mnie za eksperta od szczęścia, ale postanowiłem grać dalej.

Poniżej zamieszczam niektóre z moich odpowiedzi dla przyjemności czytania 🙂

Jak zdefiniowałbyś szczęście?

Szczęście to stan emocjonalny lub afektywny, który charakteryzuje się uczuciem radości i satysfakcji. W związku z tym, podobnie jak w przypadku zakochania, jesteś albo szczęśliwy, albo nie, ale niekoniecznie wiesz dlaczego – po prostu jesteś. W rezultacie wiele osób definiuje szczęście jako rzeczy, które robią lub mają, tak jak Charlie Brown poniżej:

SZCZĘŚCIE
Z Jesteś dobrym człowiekiem, Charlie Brown
(Clark Gesner)

Szczęście to znalezienie ołówka.
Spanie w świetle księżyca.
Podawanie czasu.
Szczęście to nauka gwizdania.
Wiązanie buta
Po raz pierwszy.
Szczęście to gra na bębnie
We własnym szkolnym zespole.
A szczęście idzie ręka w rękę.

Szczęście to dwa rodzaje lodów.
Poznanie tajemnicy.
Wspinaczka na drzewo.
Szczęście to pięć różnych kredek.
Łapanie świetlika.
Uwolnienie go.
A szczęście to bycie samemu od czasu do czasu.
A szczęście znów wraca do domu.

Szczęście jest rano i wieczorem,
Zarówno w dzień, jak i w nocy.
Bo szczęście to każdy i wszystko
To jest kochane przez ciebie.

Szczęście to mieć siostrę.
Dzielenie się kanapką.
Dogadywanie się.
Szczęście to wspólne śpiewanie
Gdy dzień dobiegnie końca,
A szczęście to ci, którzy śpiewają z tobą.

Szczęście jest rano i wieczorem,
Zarówno w dzień, jak i w nocy.
Bo szczęście to każdy i wszystko
To jest kochane przez ciebie.

Jednak chociaż robienie tych rzeczy uszczęśliwia Charliego Browna – czasami – może nie działać dla ciebie.

Co uważasz za ważny krok w kierunku szczęścia?

Pomimo tego, co powiedziałem powyżej, istnieją wyraźne, celowe kroki, które możesz podjąć, aby być szczęśliwym.

W szczególności:

1. Nie utożsamiaj szczęścia z pieniędzmi.
2. Nie dojeżdżaj do pracy.
3. Ćwicz regularnie.
4. Uprawiaj dużo seksu.
5. Poświęć czas i wysiłek na bliskie relacje.
6. Zatrzymaj się na refleksję, medytuj nad dobrymi rzeczami w życiu (innymi słowy, bądź wdzięczny).
7. Szukaj pracy, która angażuje twoje umiejętności, staraj się czerpać z niej przyjemność.
8. Zapewnij swojemu organizmowi odpowiednią ilość snu.
9. Nie dąż do szczęścia dla niego samego, ciesz się chwilą.
10. Przejmij kontrolę nad swoim życiem, wyznaczaj sobie osiągalne cele (innymi słowy, miej cele).
11. Optymistyczne nastawienie i spojrzenie na życie.

Możesz twierdzić, że rzeczy takie jak “bycie wdzięcznym” nie są łatwe do zrobienia, ale udowodniono, że nawet coś tak sztucznego, jak codzienne zapisywanie w notatniku trzech dobrych rzeczy, które ci się dzisiaj przydarzyły, działa wyjątkowo dobrze!

Czy wierzysz, że możliwe jest, aby człowiek był naprawdę zadowolony przez większość czasu?

Absolutnie! Wiele osób jest ogólnie szczęśliwych tylko dlatego, że – w oparciu o połączenie ich wychowania i genów. Jednak nawet jeśli domyślnie byłeś tylko przeciętnie szczęśliwy, możesz podjąć 11 świadomych kroków wymienionych powyżej, aby uczynić cię znacznie szczęśliwszym.

Niekonsekwentny wniosek: Przeciętny artykuł w czasopiśmie naukowym jest czytany przez 7 osób, w tym matkę autora. Może prawdziwi eksperci powinni pisać blogi 🙂